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Arbeitsplatzgestaltung / Bewegung / Empfehlung

Aktive Pause: Barack Obama macht’s vor

(Mit Video) Pause und Bewegung schließen sich nicht aus wie US-Präsident Barack Obama und sein Vize Joe Biden eindrucksvoll demonstrieren: Um für die Gesundheitskampagne seiner Frau Michelle zu werben, joggt das Staatsoberhaupt in Anzug und Krawatte mit Vizepräsident Joe Biden eine Runde durch das Weiße Haus.

(Quelle: letsmove / YouTube)

Die Hälfte der „Sitzarbeiter“ wünscht sich mehr Bewegung

Was der US-Präsident im vorliegenden Internet-Video vormacht, wünschen sich auch viele Berufstätige in Deutschland: Fast jeder zweite „Sitzarbeiter“ möchte sich gern mehr bewegen. Bei den Berufstätigen, die alltäglich im Schnitt neun und mehr Stunden im Sitzen verbringen, wünschen sich sogar 68 Prozent mehr körperliche Aktivität. Darauf weist die Techniker Krankenkasse (TK) zum Tag der Rückengesundheit morgen, 15. März 2014, hin.


„Tu’s für dich!“

Das diesjährige Motto des Gesundheitstags „Tu’s für dich – täglich 15 Minuten Rückenfitness“ soll Menschen motivieren, gezielt ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken und damit auch die allgemeine körperliche Fitness zu steigern. Beate Helbig, Sportwissenschaftlerin bei der TK: „Die Menschen werden im Job und im Alltag heute körperlich weniger beansprucht. Langes Sitzen ohne ausgleichende Bewegung kann Rückenbeschwerden begünstigen. Wer seinen Rücken in Balance halten will, kann schon mit wenigen kurzen, regelmäßigen Übungen viel erreichen.“

Weiterführende Informationen im Internet

Die TK hat für den Einstieg das 10-Minuten-Rücken-Programm zusammengestellt. Alle Übungen sind zum Nachmachen online abrufbar auf www.tk.de.

(cs mit Informationsmaterial der Techniker Krankenkasse, TK und letsmove)

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