Bei sportlicher Aktivität ist die Regelmäßigkeit entscheidend. Wir stellen drei alltagstaugliche Ideen vor, die sich für Sport auf kleinstem Raum anbieten, ob nun zu Hause, auf Reisen oder für zwischendurch.
Bewegung am Arbeitsplatz
Durch Körperhaltung den Rücken entlasten & Verspannungen vorbeugen
Eine gesunde Körperhaltung ist das bekannte und zugleich vernachlässigte A und O. Dieser Beitrag wirft einen Blick auf einfache Maßnahmen für den Schlaf- und den Wachzustand.
Dehnübungen für den Stuhl im Home Office
Während manche Menschen die Arbeit im Home Office als angenehm empfinden, werden viele von physischen und psychischen Problemen geplagt. Am häufigsten wird über Rückenschmerzen geklagt. Meist ist schon der Stuhl ein Problem, auf dem die Menschen am heimischen Arbeitsplatz sitzen. Um Schmerzen in Nacken, Schultern oder Rücken vorzubeugen, können verschiedene Dehnübungen beim langen Sitzen vor dem Computerbildschirm durchgeführt werden.
Ergonomie: Top 3 für eine gesunde Sitzhaltung am Schreibtisch
Wir Deutschen sitzen siebeneinhalb Stunden am Tag. Das macht uns krank! Rückenschmerzen und psychische Belastungen sind oft die Folge. Richtig gefährlich wird sitzen, wenn auf Ergonomie kein Wert gelegt wird. Dabei ist diese vergleichsweise einfach umzusetzen. Das zeigt unsere folgende Top 3.
PKV: Was will ich, was brauche ich?
Es gibt Themen, mit denen befasst sich der Mensch nur ungern. Krank werden – und die damit verbundene Gefahr einer eventuellen Erwerbsunfähigkeit – gehören dazu. …
10 kleine Schritte für ein stressfreies Leben
Mitarbeiter sehen sich immer häufiger mit psychischen Belastungen am Arbeitsplatz konfrontiert. Eine Studie der Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK)* hat ermittelt, dass inzwischen „ […] mehr als jeder siebte Ausfalltag im Betrieb psychisch …
33 Tipps für mehr Bewegung am Arbeitsplatz
Vorsicht Stress: Bewegung kann helfen. Das ist nur einer von vielen guten Gründen für mehr Bewegung am Arbeitsplatz. Im Folgenden nennen wir Ihnen noch drei …
Schmerzen: drei Gründe, warum man was dagegen tun sollte
Im besten Fall sind Schmerzen allenfalls störend, unangenehm oder nervig … . Im schlimmsten Fall, aber lassen Sie die Bewältigung unseres Alltags zu einer nicht zu meisternden Herausforderung …
Selbstmassage im Büro: Fünf Tipps
Mag der Stuhl auch noch so ergonomisch sein … . Sitzen ist auf Dauer anstrengend, und zwar sowohl für den Körper, als auch für den …