AOK-Video: Progressive Muskelentspannung im Sitzen

Eine Person arbeitet an seinem Laptop

Im Büro wird oft unter Zeitdruck gearbeitet. Und das bedeutet Stress. Um da mal schnell für Ausgleich zu sorgen, schwören viele auf die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Dabei handelt es sich, grob zusammengefasst, um die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, um damit einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen. Das folgende Video der AOK Rheinland/Hamburg zeigt, wie es geht.

(Quelle: AOK Rheinland-Hamburg / YouTube)

Bildquelle: pressmaster | stock.adobe.com

HCC Redaktion

... schreibt über alle möglichen Themen rund um Mitarbeitergesundheit und Personal. Wichtige Schwerpunkte liegen auf der Arbeitsplatzgestaltung, Psyche, Ernährung, Bewegung und weiteren Einflussfaktoren nachhaltiger Gesundheitsprävention. Neben Fachartikeln und Tipps & Tricks-Beiträgen werden Interviews mit einschlägigen Persönlichkeiten zu BGM, BGF und mehr veröffentlicht.

Empfohlene Artikel