AOK-Video: Progressive Muskelentspannung im Sitzen

Sitzen, Rücken, Rückenbeschwerden,

Im Büro wird oft unter Zeitdruck gearbeitet. Und das bedeutet Stress. Um da mal schnell für Ausgleich zu sorgen, schwören viele auf die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Dabei handelt es sich, grob zusammengefasst, um die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, um damit einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers zu erreichen. Das folgende Video der AOK Rheinland/Hamburg zeigt, wie es geht.

(Quelle: AOK Rheinland-Hamburg / YouTube)

[Beitragsbild: »Entrepreneur Working on his MacBook« fotografed by Viktor Hanáček / picjumbo.com]

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