92-Jähriger hat Muskeltrainingsprogramm entwickelt Gerhard Schacht blickt auf ein langes Leben zurück. Obwohl er im Krieg ein Bein verloren und mehrere Herzoperationen hinter sich hat, …
Muskeltrainingsprogramm für Herzgesundheit und Regeneration
Sport
Gewichtsabnahme: „Gesündere Hormone“ durch Ernährung und Sport
Gewichtsabnahme – durch Ernährungsumstellung allein oder in Kombination mit Sport – wirkt günstig auf die Produktion von Fettgewebshormonen: Die Fettzellen bilden weniger appetitförderndes Leptin, dagegen …
DGKN-Kongress: Kampf- und Ausdauersport vergrößern Hirnareale
Mediziner der Universität Bochum haben entdeckt, dass Leistungssportler mehr graue Substanz in bestimmten Hirnregionen haben als Nichtsportler. Ob das möglicherweise die Leistung des Arbeitsgedächtnisses steigert, …
Regelmäßiger Sport hält gesund und erhöht die Lebensqualität
Dass regelmäßiger Sport gesund hält und zugleich die Lebensqualität erhöhen kann, weiß jeder, der sich nach einem langen Arbeitstag die Joggingschuhe anzieht oder in die …
Bewegung – Broschüre der TK für eine gesunde Fitness
Bewegung und Sport dient sowohl dem psychischen Ausgleich zum Job als auch der Vorbeugung von arbeitsbedingten Muskel-Skelett-Erkrankungen, die nach wie vor eine der Hauptursachen für …
Wintersport: Viele unterschätzen die Gefahren durch Sonne
Wintersport-Fans sollten Haut und Augen vor der Sonne schützen. Das empfiehlt die Techniker Krankenkasse (TK). „Gerade Wintersport-Anfänger unterschätzen oft die Kraft der Sonne. Sonnenbrand, Sonnenstich …
Bewegung im Winter: Nicht in den sportlichen Tiefschlaf verfallen
Bewegung im Winter? Es ist kalt und dunkel: Da kann man zusätzliche Glückshormone noch besser gebrauchen als in der hellen Jahreszeit. Wer das Sofa gegen …
TK und Magdalena Neuner motivieren Wintersportmuffel
Im Winter hat der innere Schweinehund ein leichtes Spiel: „Heute ist es einfach zu kalt zum Laufen“, „Nach der Arbeit ist es ja schon dunkel“ …
Sport bei Erkältung? Jeder Dritte trainiert trotzdem weiter – verschleppte Infekte können zu Komplikationen führen
Die Nase läuft, der Hals kratzt und der Kopf schmerzt: Erkältungen sind unangenehm. Doch wegen einer Schniefnase auf Sport verzichten? Mehr als jeder dritte Sportler …