Bewegung und Sport dient sowohl dem psychischen Ausgleich zum Job als auch der Vorbeugung von arbeitsbedingten Muskel-Skelett-Erkrankungen, die nach wie vor eine der Hauptursachen für Krankheitstage im Beruf sind. Doch auch im modernen Alltag lauern Fallen der Bewegungsarmut, die schwere gesundheitliche Probleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte nach sich ziehen können.
Bewegung ist inzwischen mehr als ein bloßes Hobby oder eine nette Freizeitbeschäftigung. Aus medizinischer Sicht muss ein Mindestmaß an körperlicher Betätigung im Alltag stattfinden, um den Folgen des technischen Fortschritts entgegenzutreten. Dabei muss niemand zum Marathonläufer oder Muskelpaket werden und der Spaß kann auch erhalten bleiben.
Eine Broschüre der Techniker Krankenkasse erklärt, warum regelmäßige Bewegung für das Wohlbefinden und die Gesundheitsvorsorge so wichtig ist. Auf 52 Seiten werden ein Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsprogramm beschrieben. Beispiele und Illustrationen mit Übungen für jedes der Programme erleichtern die Umsetzung zu Hause. Des Weiteren hält die Broschüre Informationen zu den Themen Gewandtheit, Sportspiele und Entspannung bereit.
Die Broschüre kann bei der Techniker Krankenkasse bestellt oder direkt hier heruntergeladen werden.
(ag)
