Mit zunehmenden Alter schreitet der Muskelabbau voran. Das muss nicht sein. In diesem Beitrag zeigen wir, warum Krafttraining wichtig ist und was dabei zu beachten ist.
Muskelabbau: Dem Risiko im Alter durch Krafttraining entgegenwirken
Training
Sport auf kleinstem Raum: 3 Ideen für zu Hause
Bei sportlicher Aktivität ist die Regelmäßigkeit entscheidend. Wir stellen drei alltagstaugliche Ideen vor, die sich für Sport auf kleinstem Raum anbieten, ob nun zu Hause, auf Reisen oder für zwischendurch.
Wenn Gesundheit am Arbeitsplatz kein Thema ist
Die BMW Group scheint vorbildlich, wenn um das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz geht. Programme wie „AzubiFit“ oder „ProEntspannung“ und vor allem die Trainingsmöglichkeiten in den …
Krafttraining – wie geht es richtig?
Wissenschaftler der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) untersuchen die Auswirkungen unterschiedlicher Trainingsprogramme auf die Gesundheit. Eiweiß oder kein Eiweiß? Das ist hier die Frage! Sport ist gesund …
Herz-Kreislauf: Training, Ergänzung – kein Ersatz
Herz-Kreislauf-Erkrankungen (HKE) scheinen in Deutschland traurigerweise Karriere zu machen. So ging hierzulande bereits vor 13 Jahren gut jeder zweite Todesfall auf diese besondere Form der …
Das Gedächtnis nimmt es nicht immer so genau
Tübinger Wissenschaftler erforschen, wie sich das Erinnerungsvermögen für Bilddetails beeinflussen lässt Erinnerung ist ein dynamischer und zuweilen geradezu kreativer Prozess: Was aus dem Gedächtnis abgerufen …
Training: Rein in die Laufschuhe – auch bei Bibberkälte!
Zwei von fünf Freizeitsportlern verzichten im Winter auf das Training im Freien und machen es sich lieber auf dem Sofa gemütlich. Das zeigt eine Forsa-Umfrage …
Sport bei Erkältung? Jeder Dritte trainiert trotzdem weiter – verschleppte Infekte können zu Komplikationen führen
Die Nase läuft, der Hals kratzt und der Kopf schmerzt: Erkältungen sind unangenehm. Doch wegen einer Schniefnase auf Sport verzichten? Mehr als jeder dritte Sportler …
Knochen durch Lauftraining nicht überlasten
Hartes Training kann bei Laufsportlern, aber auch bei Tänzern, Fußballprofis oder Radsportlern zu einer schmerzhaften Überbelastung an Bein- und Fußknochen führen. Wie eine aktuelle Studie …