Laufen – das lohnt sich! So weit, so bekannt. Der Volkssport kann aber auch schaden. Vor allem dann, wenn man es falsch macht. Und das passiert öfter als gemeinhin vermutet wird. Wer also wirklich einen Beitrag für die eigene Gesundheit leisten möchte, sollte sich folgende Infografik von Cendevaves genauer ansehen. Dort findet man alles, was man über das Laufen wissen muss auf einem Blick.
Laufen: Mit Mythen aufräumen
Diese Infografik ist aus mehreden Gründen betarchtenswert. Egal ob das Laufen selbst, die Ernährung, Vorbereitung, Zielsetzung (Abnehmen oder Marathon-Training). Hier wird die Diskrepanz zwischen Mythos und Realität auf anschaulische Art und Weise aufgezeigt. Gibt es den Fettverbrennungspuls wirklich? Wieviel darf / muss ich trinken? Aber sehen Sie selbst!
