Drei Minuten täglich für eine gesunde Wirbelsäule

Wirbelsäule, gesunder Rücken, Familie, Strand

[Artikelbild: Steven Van Loy / unsplash.com]

90 Prozent der Österreicher haben Rückenschmerzen. Aber auch hierzulande sieht es nicht besser aus. Statistischen Angaben zufolge waren in Deutschland allein im Jahr 2013 rund 15 Prozent des gesamten Arbeitsunfähigkeitsvolumens auf Erkrankungen der Wirbelsäule zurückzuführen.

Nur drei Minuten am Tag in eine gesunde Wirbelsäule investieren

Damit es bei Ihnen erst gar nicht so weit kommt, sollten Sie sich ausreichend bewegen. Zum Beispiel, indem Sie eine von zehn Sportarten gegen Rückenleiden nachgehen. Doch das ist in Zeiten, in denen man immer seltener einem so genannten »Nine to Five-Jobs« nachgeht, immer schwieriger. Aus diesem Grund hat das Team um Bewegung, Ernährung & Entspannung in folgender Playlist tägliche Übungen für eine gesunde Wirbelsäule zusammengestellt. Das Praktische daran: Für jede dieser Übungen muss man nicht mehr als drei Minuten investieren. Das sollte doch hinzukriegen sein?! Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren und allseits einen gesunden Rücken.

[Anmerkung der Redaktion: Das hier eingebettete Video wurde (vorübergehend) entfernt, ist jedoch weiterhin hier zu finden: Bewegung, Ernährung & Entspannung / YouTube.]

[Quelle Artikelbild: Steven Van Loy / unsplash.com]

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