Heutzutage können sich der Beruf, anstehende Verpflichtungen und der Alltag im Allgemeinen sehr stressig auswirken. Musik machen, zum Beispiel Klavierspielen, kann hier nachweislich positive Effekte erzielen. Es wirkt sich besonders positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken können. Welche das sind und wie sie genau zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Ein fordernder Alltag und seine Folgen
Unser durchgetakteter Alltag bringt oft Stress mit sich. Die Folgen sind Schlafmangel und Unausgeglichenheit, bis hin zu weiteren gesundheitlichen Problemen. Um dies zu vermeiden und eine ausgewogenere Work-Life-Balance zu schaffen, können vor allem Hobbys helfen. Diese erlauben es nämlich, sich eine Auszeit für einen selbst zu nehmen, abzuschalten und genießen zu können.
Speziell Klavierspielen kann eine äußerst beruhigende und stressmindernde Wirkung haben. Deshalb eignet es sich bestens zum Ausgleich für eingespannte Leute.
Die positiven Effekte von Klavierspielen auf die psychische und physische Gesundheit
1. Klavierspielen reduziert Stress
Stress nimmt zu: Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse von 2021 fühlen 64 Prozent der Deutschen manchmal und 26 Prozent sogar häufig gestresst. Seit 2013 hat der Anteil gestresster Menschen um 30 Prozent zugenommen.
Die Auslöser von Stress sind vielfältig. Wichtig ist, bestmöglich damit umzugehen. Denn auf Dauer kann diese Belastung auch zu weiteren Einschränkungen führen, welche sowohl die Lebensqualität als auch die Gesundheit beeinträchtigen können. Daher ist es wichtiger denn je, für sich selbst einen Weg zu finden, einen Ausgleich zu schaffen und sich Pausen zu nehmen. Viele Leute entscheiden sich daher dafür, Klavier spielen zu lernen, da nicht nur die Beschäftigung mit sich selbst, sondern auch die Musik einen beruhigenden Effekt hat.
Noch ein Hinweis: Stress kann sich ebenso auf den Schlaf auswirken und zu Einschlafschwierigkeiten führen. Doch selbst hier können Pianomelodien äußerst hilfreich sein!
Denn der Grund, weshalb sich Klavierspielen stressreduzierend auswirkt, ist, dass man dabei in einen Flow kommt. Zudem kann die Musik als Ventil für sämtliche Emotionen, wie Angst, Nervosität oder Stress, dienen und gleichzeitig Glückshormone verstärken kann.
2. Klavierspielen steigert die Konzentrationsfähigkeit
Klavierspielen ist eine Freizeitbeschäftigung, welche viel Übung und Geduld benötigt, da es gerade am Anfang sehr herausfordernd sein kann. Doch gleichzeitig kann dank dieser Beanspruchung die Konzentrationsfähigkeit verbessert und gefördert werden. Denn beim Musizieren muss nämlich an all diese Dinge gleichzeitig gedacht werden:
- Noten lesen: Klavierstücke sind meist zweistimmig – die rechte Hand spielt die erste Stimme, die zweite Stimme die Begleitung. In den meisten Fällen sind sie im Violin- und im Bassschlüssel geschrieben. Die Notenwerte müssen also gleichzeitig gelesen werden und umgedacht.
- Handkoordination: Zudem muss die linke mit der rechten Hand in Einklang gebracht werden. Dafür braucht man eine gute Koordination und Rhythmusgefühl. Denn meist spielen sie nicht die identischen Melodien.
- Pedale betätigen: Zusätzlich kommt manchmal noch die Verwendung der Fußpedale hinzu.
Die dadurch verbesserte Konzentration kann dabei nicht nur nützlich beim Klavier spielen sein, sondern auch Vorzüge im Alltag und im Berufsleben bringen. Zum Beispiel können bestimmte Arbeiten dadurch schneller erledigt werden, wodurch sich Aufgaben nicht mehr so leicht anstauen und ebenfalls Stress vermieden werden kann.
3. Anregung und Ausbau der Kreativität
Das Ausleben der Kreativität ist eine weitere Möglichkeit, um Gefühlen Ausdruck zu verleihen und mit Problemen umzugehen. Unterdrückte Emotionen können sich stark auf die Psyche auswirken. Gerade beim Klavierspielen sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt, wodurch man sich einfach hinter das Instrument setzen und sich austoben kann.
Vielen Menschen hilft das Improvisieren beim Abbau von negativen Gefühlen und Verarbeiten von Situationen. Auch die Kleinen unter uns werden heutzutage immer häufiger mit unterschiedlichen Problemen konfrontiert, weshalb es ebenso förderlich sein kann, wenn schon Kinder Klavierspielen lernen. Zudem bringt eine musikalische Bildung im frühen Alter weitere Vorteile mit sich, welche sich positiv auf die Entwicklung der Sprösslinge auswirken kann.
4. Förderung sozialer Kompetenzen
Musik kann nicht nur Menschen verbinden, sondern sogar helfen, die Kommunikation und den Umgang mit ihrem Gegenüber zu verbessern, da man sich dank dem Klavierspielen gewisse Eigenschaften aneignen oder verbessern kann. Vor allem diese Vorteile, bezogen auf soziale Kompetenzen, lassen sich daraus schließen:
- Mehr Geduld und Einfühlungsvermögen: Klavier lernen erfordert Durchhaltevermögen, Disziplin und ein gewisses Maß an Feingefühl, um die entsprechenden Emotionen durch die Musik zu vermitteln. Dadurch lässt sich zum einen die Geduld steigern und zum anderen kann es einem leichter fallen, sich in die andere Person hineinzuversetzen.
- Sensibilität für Gespräche: Ebenso lernt man, Tonalität in Gesprächen effektiver einzusetzen, weil man ein besseres Verständnis dafür bekommt, wie sich Betonungen, Pausen und die Sprechgeschwindigkeit auswirken können.
- Leichteres Zuhören: Musizieren ohne richtiges Zuhören ist nicht möglich, wodurch man sich leichter in die Rolle des Zuhörers versetzen kann.
Das zeigt: Klavierspielen fördert auch die kommunikativen Fähigkeiten. Insbesondere Menschen, die Schwierigkeiten damit haben, mit anderen zu kommunizieren, profitieren durch Klavierspielen. Unwohlsein und Nervosität im Gespräch mit anderen können reduziert werden.
Fazit
Klavierspielen ist nicht umsonst ein äußerst beliebtes Hobby. Es stellt nicht nur eine wundervolle Freizeitbeschäftigung dar, sondern hat auch viele Vorteile, die sich sowohl auf den Körper als auch auf die Psyche förderlich auswirken können.
Zum Beispiel hilft das Musizieren vielen Menschen als eine Art Ventil, um Frust und Angst abzubauen und weiteren Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Noch dazu können Klaviertöne einen meditativen Effekt haben, wodurch ebenso Stress reduziert werden kann.
Genauso kann das kreative Ausleben mithilfe des Instruments, bei der Verarbeitung von Problemen dienen.
Durch die zahlreichen gleichzeitig auszuführenden Tätigkeiten wird auch die Konzentrationsfähigkeit gesteigert wird und auch das Feingefühl gegenüber anderen steigt.
