Tipps für einen erholsamen Schlaf

Erholsamer Schlaf

Spätestens wenn Schlaf auf Arbeit trifft war dieser nicht wirklich erholsam. Seitdem wir in Zeiten leben, in denen die Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben zunehmend verschwimmen, fällt es immer Arbeitnehmer zunehmend schweren einen wirklich erholsamen Schlaf zu finden. Die Experten von ozmatress.com.au haben in folgender Infografik auf anschauliche Art und Weise zusammen, was man beim Schlafen tun – und vor allem NICHT tun – sollte.

Erholsamer Schlaf
Um tagsüber Leistung zu bringen, braucht es nachts einen erholsamen Schlaf. Die in obiger Infografik aufgelisteten Tipps und Tricks helfen Ihnen dabei. (Quelle: ozmattress.com.au)

Das Schlafzimmer dient dem Schlaf …

… und nichts anderem! Passen Sie also Ihre Umwelt Ihrem Schlafbedürfnis an. Neben der Verbannung von Fernseher und anderen elektronischen Unterhaltungsgeräten, kommt es beim Schlaf auf die richtige Temperatur im Schlafzimmer an. Diese sollte zwischen 15 und 18 Grad Celcius liegen.

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